ED・早漏治療／薄毛・AGA治療の悩みならユナイテッドクリニック上野駅前院

上野ユナイテッドクリニック（上野・御徒町）ではAGA治療薬であるプロペシア（フィナステリド）、ザガーロやアボルブ（デュタステリド）、アロビックス、ミノキシジルローション、AGA ドクターズカクテルなどのAGA治療薬の処方をしております。
今回は「ハゲ（禿げ・はげ）」についてです。「ハゲ（禿げ・はげ）」は「生え際」、「頭頂部」などから進行していきます。「ハゲ（禿げ・はげ）」の原因になる食生活や生活習慣についてお話しいたします。

ハゲ（禿げ）とは

「ハゲ（はげ　禿げ）」とは加齢、男性型脱毛症（AGA）、精神的理由、病気、投薬の副作用、放射線、外傷、火傷、自分で抜くことなどが原因で、髪の毛が薄い、もしくは全くない頭部などを指します。また、ハゲた場合頭皮の艶が増すのでつるつるになります。「つるっぱげ」などと呼ばれるのはこのことによります。

頭髪の減少は大きく分けて2つあり、生え際から額が広くなるタイプ（禿げ上がるともいわれる）と、頭頂部から次第に少なくなり地肌が露出するようになるタイプ（カッパ禿げ、バーコードハゲともいわれる）があります。２つのタイプが同時に起こることもあるようです。ハゲるといっても、いきなり毛根が死滅するのではなく、一つの毛根から2～3本出ていた毛が1本になってしまうことにより薄毛になります。日本では1260万人がハゲ（禿げ）の悩みを抱えているともいわれています。

ハゲ（禿げ）の原因

ハゲ（禿げ）の最も多い原因は男性型脱毛症（ＡＧＡ）です。髪の毛には寿命があり、伸びては抜けるを繰り返します。頭髪にはヘアサイクルといわれる髪の成長の循環が存在しており、ヘアサイクルは成長期→退行期→休止期を経ます。このうち成長期が2～6年続き、太く、長い毛を育みます。しかし、男性型脱毛症（ＡＧＡ）の方は男性ホルモンなどの影響で成長期が短くなるため、髪の毛が十分成長せず、細く、短い毛が抜けてしまうことでハゲになります。

短く細い毛は「軟毛」といわれ30μｍより小さく、メラニン色素が少ないので薄い色をしています。このような髪の毛が脱毛していると、男性型脱毛症（AGA）の兆候があると考えられます。

髪の毛は10万本あるといわれ、健康な人でも50～100本は毎日自然に抜けています。脱毛の本数と種類が男性型脱毛症の重要な指標になります。

また、円形脱毛症はストレスが原因といわれており、多くは自然治癒します。（最近では自己免疫疾患によりひき起こされるとの報告もあります。）　円形脱毛症は毛が抜けても毛包が残っているため発毛の可能性が常に残されています。

ハゲ（禿げ）の原因と対策

ハゲ（禿げ）の原因は睡眠、加齢、食生活、亜鉛不足、タバコ、ストレス、遺伝、ホルモン、頭皮のケアなどが考えられています。

睡眠、ストレス

髪は睡眠中に育ちます。睡眠中は自律神経の副交感神経優位で頭皮の血行がよくなります。そのため睡眠は髪のダメージの回復をしているともいえます。睡眠不足は栄養が髪に行き渡る時間を奪いハゲの原因となります。ストレスがかかると、自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮するため血行が悪くなり脱毛の原因となります。

偏った食事、亜鉛不足

高脂肪、高コレステロールの食品（肉類に多い）は皮脂の分泌を増やし、毛穴に老廃物がつまりやすくなり、これにより毛根が酸欠状態になってしまい、ハゲの原因となります。バランスの良い食事を心がけましょう。亜鉛は髪の毛の栄養分で、髪の成長には不可欠な成分です、1日の摂取の目安は25ｍｇ、極量は50ｍｇといわれています。うなぎ、かき、肉類に多く含まれますが毎日摂取するのが難しいため、サプリメントでの摂取をお勧めいたします。また、射精後には亜鉛を消費するので精液の原料としても有名です。「ビオチンなどのビタミンB」、皮膚の代謝に関係する「ビタミンC」、「リジン」、「セレン」などは育毛に必要な成分と言われています。

タバコ、喫煙

タバコに含まれるニコチンの作用で毛細血管が収縮し、血流が阻害されやすくなり、毛根まで栄養が届きにくくなるので、細く、短い栄養不足の毛が多くなり、脱毛したり、毛根から生える毛の数が減ったりすることでハゲの原因となります。

 遺伝、ホルモン

薄毛遺伝子と言うものが存在します。Ｘ染色体のアンドロゲンレセプターの受容体に変異がある場合、遺伝によりハゲになることが知られています。特に父方ではなく母方の影響を受けやすく、母方の隔世遺伝つまり母方の祖父に大きく影響されます。男性ホルモンは体毛を濃くし、女性ホルモンは髪を健康に保つ働きがあります。髪の毛は部位によって影響されるホルモンが違いますが、生え際の後退やつむじが薄くなるのは男性ホルモンの影響といわれています。

頭皮の状態、髪の洗いすぎ

髪の毛が濡れていたり、蒸れていると髪が痛みやすくなります。濡れていると髪の表皮の部分キューティクルがはがれ、髪が痛みやすい状態になります。蒸れた状態は雑菌が発生しやすい環境になりますので、汗をかいたままや、洗髪後髪が濡れた状態で寝たりしないほうがいいです。帽子やヘルメットを被る際も髪の毛の蒸れにはご注意ください。1日に何回も洗髪するとキレイになる気がしますが理想は1日1回、夜だけが望ましいです。複数回の洗髪は皮脂をとりすぎるため、身体は皮脂がなくなってしまったと勘違いし、菌の進入を防ぐために皮脂をさらに分泌します（いわゆる過剰分泌の状態）。結果として綺麗にしているはずが、皮脂を増やしてしまい脱毛（はげ）の原因となります。

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